Ce film, réalisé par le Service cinématographique des armées sous l'égide du Groupe des écoles de la Marine avec la participation du centre de formation de Mimizan et du centre d'éducation de la Marine de Mimizan, présente les règles fondamentales de l'hébertisme, méthode d'éducation physique consistant en exercices naturels (marche, saut, nage, etc.) effectués en plein air, conçue par Georges Hébert (1875-1957).

Descriptif détaillé :
Photographie de Georges Hébert (4"). Séquence de plans très rapides sur diverses activités physiques pratiquées par les populations d'Afrique Noire et observées par Hébert : rame sur pirogues, escalade de cocotiers, course après un gibier (chasse), port sur la tête de lourds fardeaux, femmes pilant du mil, danse. Gros plan de l ouvrage d'Hébert : "La méthode naturelle d'éducation physique et morale" (4"). Gros plans de photos d'athlètes du début du siècle tournées par une main (22") Panoramique sur le littoral d'une côte (plage) (17") puis apparition de lutteurs au loin. Groupe d'athlètes torses nus marchant prestement sur la plage (4"). Dans une ville (Paris ?), jeune homme courant pour rattraper un autobus ; il monte sur la plate-forme arrière (9"). Sur la plage, les mêmes athlètes faisant des bonds (12"), des exercices de quadrupédie (6"), de portée (13"), de natation (vus de dos, ils entrent en courant dans l'eau) (7"), d'équilibre (8"), de lancer, de tirer-pousser, d'attaque et de défense. Séquence d'illustration des règles d'hygiène de vie : plan rapproché d un homme se lavant les pieds dans une bassine en bois ; gros plan sur des mains entourant un couvert (vaisselle de la Marine) : on apporte une assiette bien remplie ; l'homme refuse, on lui apporte donc une assiette presque vide ; il fait un geste de satisfaction (12") "Se mouvoir en se déplaçant" : en plongée, athlètes effectuant un parcours d'obstacles (12") Divers exercices sur un terrain d'entraînement : course à reculons, quadripédie, course à cloche-pied, roue, passes de ballons, marche sur la pointe des pieds, saut, portée, sprint, roulades. Exercices stimulant l'esprit combatif et l'esprit d'équipe : tirer de corde (21"). (4'28") La visite médicale des recrues : jeunes marins entrant à la queue leu-leu dans un batiment et enlevant leur pull. Passage sur la balance, sous la toise, mesure de la capacité thoraxique, auscultation au stéthoscope, cutie, tests de vision, examen "d'aspect" (un médecin militaire examine l'anatomie des soldats). (2'24"). Suite des exercices : travail des muscles dorsaux, course de vitesse et d'endurance, saut en hauteur et en longueur, lancer du poids, grimper à la corde, lever de charge, natation en rivière (2'54"). Panoramique sur les quatres groupes composés des "très forts", "forts", "moyens" et "faibles". Le meilleur sujet est placé en tête de chaque groupe. Animation : présentation de l'utilisation du "plateau" (ou aire) d'entraînement (1'18") Le déroulement de l'instruction : Exercice de discipline : les athlètes torses nus font des exercices de marche au pas en chantant (1'24"). La première évolution ; exercice de récupération, exercice d'envolée (ou d'assouplissement), ..., exercices d'agrès (corde, anneaux, barres fixes), sauts, saute-moutons, lever ou porter, équilibrisme, jonglage, lancer d'adresse, exercices d'attaque et défense, course. Exercices de relaxation suivis d' une marche avec chant. (11'22") Les athlètes prennent ensuite leur douche joyeusement (6") Reprise des exercices en pleine nature et en terrains variés (forêt, plage de dunes (3'21"). Les athlètes franchissent les obstacles de la piste Hébert. (1'08) La leçon de natation : gestes d'échauffement, plongeons dans une rivière ; différents nageurs filmés de face, exercices de sauvetage, jeux aquatiques. (6'50") Un homme dévale les dunes et entre dans l'eau pour sauver un noyé. (1'04")